Bir çok arastirmada ketojenik diyetle kilo vermenize ve sagliginizin iyilesmesine yardimci olabilecegi gösterilmektedir. Diyabet, kanser, epilepsi ve alzhemir hastaligina karsi fayda saglanabilmektedir.
Nedir bu ketojenik diyet?
Karbonhidrat alimi azaltilip, yeterli protein ve saglikli yag asitleri alimi arttirilmasi. Karbonhidrat aliminin azaltilmasi vücudu ketoz denilen metabolik duruma getirir. Vücut enerji için yag yakiminda daha çok verimli olur. Ayni zamanda yaglari beyinde enerji saglayabilen karacigerdeki ketonlara dönüstürür. Ketojenik diyetler kan sekerini ve insülin düzeylerini büyük oranda düsürülmesine fayda saglar.
Ketojenik Diyetin Kilo Verme Disinda Sagliga Faydalari Neler?
Kalp rahatsizliklari; Ketojenik diyet vücut yagi, HDL seviyelerini, kan basinci risklerini ortadan kaldirir.
Alzhemir; semptomlarini azaltarak hastaligin ilerlemesini yavaslatabilir.
Epilepsi, çocuklarda nöbetlerin büyük oranda düsüsünü sagladigi çalismalarda gösterilmistir.
Polikistik Over Sendromu, anahtar rol oynayabilen insülin düzeylerini düsürmeye yardimci olur
Akne, daha düsük insülin seviyeleri ve daha az seker alimindan dolayi sivilelerin iyilesmesine yardimici olabilir.
Düsük karbonhidratli Ketojenik diyet ve egzersizle düsük karbondirat alimi ve yeterli protein alimi sayeninde agirlik kaybinin yagdan saglanmasi, insülin saliminin regüle edilmesi ile selülit tedavi edilebilmektedir.
Ayni zamanda;
Günde en az 3 litre su tüketimi
Kafein aliminin kisitlanmasi
Ödem ve toksin atimini destekleyen bitkisel destekler selülit tedavisinde etkili olacaktir.